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¿Es bueno ducharse después de ejercitar?

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¿Es bueno ducharse después de ejercitar?

Es mejor esperar un poco y no hacerlo inmediatamente. Si te duchas con agua caliente, el cuerpo no pierde el calor interno ocasionado por el ejercicio, lo mantiene e incluso puede aumentarlo, una vez secos es probable que vuelvas a sudar. Con agua fría, se produce una vasoconstricción de los vasos de la piel, por lo que guardamos el calor en el interior, al secarnos, desaparece la vasoconstricción y el organismo elimina el calor sudando de nuevo. Lo mejor es utilizar agua templada y no ducharse inmediatamente después del ejercicio. Es aconsejable realizar trabajo de enfriamiento progresivo antes de una ducha reparadora.

Enjabónese por lo menos tres veces.

Nota importante: Si ejercita en el sol y viene sofocado es recomendable esperar hasta que pase la sofocación.

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Estudio, según el cual, una inmersión en agua fría ayuda a los atletas a recuperarse más rápido después de un entrenamiento extenuante según señaló un estudio publicado en International Journal of Sports Medicine.

web: http://www.elforolatino.com/f60/despues-del-ejercicio-una-ducha-fria-4635/

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Correo: Correo:   tuliojperez@yahoo.es

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Comentarios ¿Es bueno ducharse después de ejercitar?

que buena recomendacion sinceramente lo agradescoo me srive mucho .

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