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¿Quedar adolorido es síntoma de buen entrenamiento?

¿Quedar adolorido es síntoma de buen entrenamiento?

No, es todo lo contrario.

      Muchos piensan que terminar cansados y pasar las siguientes horas adoloridos es indicativo de buen entrenamiento.

    Este es otro mito que debemos aclarar.

Aún cuándo los dolores luego del entrenamiento son indicativos de un posible sobre entrenamiento, también existen otras posibles razones por las cuáles se produce dolor luego del entrenamiento, una de ellas pudiera ser que habiendo perdido las fibras musculares parte de su lubricante natural por la falta de actividad, la fricción a la que se someten una fibra contra la otra provoca su inflamación, también, no hacer ejercicios  de estiramiento después de finalizada la sesión de entrenamiento para ayudar a los músculos  a deshacerse del acido láctico acumulado.

Nota aun cuando el crecimiento muscular se produce por el leve rompimiento de las fibras musculares y su posterior cicatrización no es normal ni saludable un excesivo dolor después de los ejercicios.

tulioJperez@yahoo.es 

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